30 Manfaat dan Khasiat Buah Naga
Khasiat dan Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Manfaat Buah & Sayur – Buah Naga (Hylocereus undatus) adalah tanaman sejenis kaktus yang konon berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Dan kini sudah banyak menyebar keberbagai negara termasuk Indonesia. Di Indonesia sendiri buah naga sudah banyak dibudidayakan dalam skala besar. Buah naga semakin populer karena banyak mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Buah naga juga disebut sebagai tanaman herbal yang banyak dikonsumsi untuk membantu penyembuhan berbagai jenis penyakit.
Baik buah naga merah maupun buah naga putih sama-sama memiliki khasiat dan manfaat bagi kesehatan. Mengkonsumsi buah naga dapat memberikan dampak yang positif bagi tubuh. Buah naga dapat dikonsumsi langsung atau diolah terlebih dahulu menjadi berbagai bentuk olahan seperti jus, agar-agar, keripik, bubur, salad dan sebagainya.
Kandungan Gizi
| No | Gizi | Jumlah/100 gr | %AKG Harian |
|---|---|---|---|
| 1 | Air | 87 gr | NA |
| 2 | Protein | 1.1 gr | 2.1% |
| 3 | Lemak | 0.4 gr | NA |
| 4 | Karbohidrat | 11.0 gr | 3.4% |
| 5 | Serat | 3 gr | 12% |
| 6 | Vitamin B1 (Thiamine) | 0.04 mg | 2.7% |
| 7 | Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 2.9% |
| 8 | Vitamin B3 (Niacin) | 0.16 mg | 0.8% |
| 9 | Vitamin C (Ascorbic Acid) | 20.5 mg | 34.2% |
| 10 | Kalsium (Ca) | 8.5 mg | 0.9% |
| 11 | Besi (Fe) | 1.9 mg | 10.6% |
Khasiat Dan Manfaat Buah Naga
1. Mencegah Diabetes
Buah naga memiliki kandungan gula yang sangat rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
2. Menunda Penuaan Dini
Buah naga mengandung antioksidan alami yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan racun. Pola hidup yang tidak sehat dan polusi dunia yang semakin tinggi menjadi salah satu penyebab terjadinya penuaan dini. Dengan mengkonsumsi buah naga hal tersebut dapat dicegah.
3. Menyehatkan Tulang
Kandungan kalsium pada buah naga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tulang. Mengkonsumsi buah naga dapat mencegah tulang keropos atau osteoporosis dan membuat tulang lebih kuat.
4. Mengatasi Kurang Darah
Buah naga mengandung zat besi yang bermanfaat dan sangat baik dikonsumsi oleh penderita kekurangan darah. Dengan mengkonsumsi buah naga dapat memberikan asupan zat besi yang dibutuhkan tubuh.
5. Menambah Nafsu Makan
Buah naga mengandung vitamin B2 dan B1 yang bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, terutama bagi anak-anak.
6. Mengatasi Batuk dan Asma
Mengkonsumsi buah naga dipercaya dapat membantu meringankan batuk dan gangguan pernafasan. Antioksidan pada buah naga juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terinfeksi dan terserang penyakit.
7. Menurunkan Berat Badan
Buah naga sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena buah naga mengandungan serat yang tinggi dan rendah kalori.
8. Menyehatkan Pencernaan
Mengkonsumsi buah naga dapat membuat pencernaan lebih sehat, karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Makanan yang mengandung serat akan membuat pencernaan lebih lancar.
9. Mencegah Serangan Jantung & Tekanan Darah Tinggi
Mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menurunkan resiko dari serangan jantung. Selain itu buah naga juga berkhasiat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
10. Mencegah Kanker
Antioksidan pada buah naga berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan menolak racun. Antioksidan juga bermanfaat untuk mencegah penyebaran sel-sel kanker dalam tubuh.
11. Melancarkan BAB
Jika anda mengalami masalah dengan BAB, konsumsilah buah naga. Kandungan serat pada buah naga bermanfaat untuk membantu melaancarkan BAB.
12. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, mengkonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
13. Mencegah Kanker Usus
Mengkonsumsi buah naga yang kaya akan serat dapat meyehatkan sistem pencernaan. Jika pencernaan sehat secara otomatis resiko kanker usus dapat diturunkan.
14. Mengobati Sariawan
Buah naga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut dan gusi. Vitamin C juga bermanfaat untuk mengobati sariawan.
15. Mengatasi Panas Dalam & Tenggorokan Kering
Buah naga sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi gangguan tenggorokan, seperti tenggorokan kering dan panas dalam.
Selain itu, buah naga juga memiliki khasiat yang tidak kalah penting, antara lain adalah sebagai berikut :
1. Menguatkan Gigi
2. Mengencangkan Kulit Wajah
3. Untuk Membersihkan Usus
4. Mencegah Peradangan
5. Meningkatkan Stamina
6. Mencegah Kram
7. Meningkatkan ASI
8. Mengobati Jerawat
9. Melancarkan Peredaran Darah
10. Menjaga Kelembaban Kulit
11. Menjaga Ion Tubuh
12. Membantu Menjaga Kesehatan Syaraf
13. Melindungi Usus Dari Bakteri
14. Menyehatkan Otot
15. Mencegah Influenza
Demikian tentang kandungan gizi serta khasiat dan manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat…
Baca juga : Cara Menanam Buah Naga Mini Dalam Pot
Salam mitalom !!!