9+ Manfaat BUAH NAGA untuk Wajah, Lambung Hingga Diabetes dan Kesehatan Jantung

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Naga

Buah & Sayur – Diantara kamu, adakah yang sama sekali belum pernah mengkonsumsi buah naga? Buah naga (Inggris: Pitaya) adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus.

Buah naga berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Kini banyak dibudidayakan di Asia, termasuk Indonesia.

Buah naga memiliki rasa segar dan enak. Terdapat beberapa varian buah naga, ada yang berwarna putih dan ada yang berwarna ungu kemerahan.

Selain enak, buah naga juga mengandung banyak vitamin dan zat yang bermanfaat. Kandungan gizi buah naga antara lain zat besi, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, serat, magnesium, antioksidan,
dan rendah kolesterol.

9+ Manfaat Penting BUAH NAGA untuk Kesehatan Tubuh

1. Manfaat Buah Naga untuk Mencegah Dehidrasi

Buah naga mengandung kadar cairan yang tinggi meskipun ia hidup di daerah yang kering. Karena itu mengkonsumsi buah naga memberikan sensasi menyegarkan dan mendegah dehidrasi. Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, dibuat es buah dan olahan-olahan lainnya.

2. Manfaat Buah Naga untuk Mencegah Anemia

Dalam setiap 100 gram buah naga diketahui mengandung 1,9 mg zat besi. Dengan demikian, mengkonsumsi 100 gram buah naga dapat memenuhi 11% kebutuhan zat besi harian orang dewasa. Salah satu manfaat zat besi adalah mencegah anemia.

3. Manfaat Buah Naga untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah naga kaya akan kandungan vitamin C, tiga kali lipat lebih tinggi daripada vitamin C pada wortel. Dalam setiap 100 gram buah naga terkandung 21 mg vitamin C yang dapat memenuhi 34% kebutuhan harian orang dewasa. Salah satu manfaat vitamin C adalah menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Kulit

Manfaat buah naga lainnya adalah membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga.

5. Manfaat Buah Naga untuk Membantu Penyerapan Zat Besi di Dalam Saluran Pencernaan

Manfaat lain dari vitamin C yang terkandung pada buah naga adalah membantu penyerapan zat besi di dalam saluran pencernaan.

6. Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi buah naga setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sebab buah naga adalah sumber lemak tak jenuh yang baik. Selain itu buah naga juga bermanfaat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

7. Manfaat Buah Naga untuk Mengatasi Masalah Saluran Pencernaan

Mengkonsumsi buah naga secara rutin memberikan manfaat yang besar pada kesehatan saluran pencernaan. Buah naga mengandung 7 gram serat dalam sekali sajian. Sumber makanan yang kaya serat diketahui dapat menurunkan resiko radang usus, pemulihan penyakit saluran cerna dan melancarkan BAB.

8. Manfaat Buah Naga untuk Mencegah Diabetes

Manfaat mengkonsumsi buah naga berikutnya adalah membantu menjaga kestabilan kadar gula darah di dalam tubuh. Sebuah penelitian menyebutkan buah naga bermanfaat dalam membantu regenari sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes.

9. Manfaat Buah Naga untuk Membersihkan Wajah Dari Jerawat

Buah naga selain untuk dikonsumsi juga dapat dimanfaatkan untuk masker wajah berjerawat. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga bermanfaat dalam menurunkan/mengurangi radang kulit wajah akibat jerawat.

10. Manfaat Buah Naga untuk Memulihkan Kulit yang Terbakar Matahari

Masker buah naga yang dicampur dengan mentimun dan madu mampu membantu mengatasi kulit yang terbakar matahari. Hal ini karena adanya kandungan vitamin B3 yang tinggi pada buah naga, Vitamin B3 salah satu manfaatnya adalah melembabkan kulit yang terbakar.

11. Manfaat Buah Naga Sebagai Sumber Magnesium

Magnesium merupakan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Magneisum di dalam tubuh berfungsi dalam pemecahan energi, kontraksi otot dan pembentukan DNA. Mengkonsumsi buah naga dapat memberi asupan magneisum yang cukup untuk tubuh. Kandungan magnesium pada buah naga diketahui lebih tinggi daripada buah lainya.

12. Manfaat Buah Naga untuk Mengatasi Kerusakan Rambut Karena Pewarna

Mewarnai rambut dalam waktu lama menggunakan zat kimia dapat mengakibatkan kerusakan rambut. Dengan mengoleskan buah naga yang telah dihaluskan pada rambut dan kulit kepala secara rutin dapat membantu memulihkan rambut yang telah rusak karena zat kimia. Kandungan vitamin dan mineral pada buah naga dapat memberi asupan nutrisi pada rambut dan kulit kepala.

13. Manfaat Buah Naga untuk Membantu Mencegah Penuaan

Manfaat buah naga untuk kulit antara lain menghaluskan kulit, menjaga kulit wajah tetap kencang dan membantu mencegah keriput. Untuk mendapatkan manfaat buah naga untuk kulit ini anda hanya perlu menggunakan jus buah naga sebagai masker secara teratur.

14. Manfaat Buah Naga untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Buah naga adalah salah satu buah yang layak dikonsumsi untuk menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini karena buah naga adalah buah yang rendah kolesterol sehingga tidak akan membuat berat badan anda meningkat. Namun, konsumsilah buah naga sewajarnya dan tidak berlebihan.

Demikian tentang “9+ Manfaat BUAH NAGA untuk Tubuh Tetap Sehat, Bugar dan Awet Muda” Semoga bermanfaat…

Salam mitalom !!!