Manfaat Buah Pepaya

Kandungan Buah Pepaya dan Manfaatnya

Manfaat Buah & Sayur – Siapa yang tidak kenal buah pepaya? buah pepaya, ada yang menyebut kates, gandul atau orang melayu menyebutnya buah botik. Pepaya (Carica papaya L.), merupakan tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara. Kini tanaman ini sudah menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis didunia. Buah pepaya terkenal dengan khasiatnya yang fenomenal yaitu sebagai pelancar BAB. Tidak hanya itu, ternyata buah pepaya menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Buah pepaya protein, serat, karbohidrat, vitamin C, vitamin A, asam folat, vitamin K, kalsium, kalium, vitamin E, vitamin B, magnesium, tembaga, beta karoten dan anti oksidan. Zat-zat tersebut sangat berguna bagi tubuh kita.
Satu buah pepaya ukuran sedang mengandung sekitar 2 gram protein, 18 gram gula, 5 gram serat, 7 gram karbohidrat dan mengandung 120 kalori.

Manfaat Buah Pepaya

Buah pepaya memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Mengkonsumsi buah pepaya dapat menurunkan resiko terserang berbagai penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah pepaya bagi kesehatan ;

1. Menurunkan Berat Badan

Buah pepaya sangat dianjurkan dikonsumsi oleh anda yang memiliki masalah dengan berat badan. Jika anda sedang menjalani program diet, anda sebaiknya rajin mengkonsumsi buah pepaya segar. Buah pepaya kaya akan nutrisi dan rendah kalori sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

2. Mengatasi Masalah Pencernaan

Mengkonsumsi buah pepaya dapat membantu mencegah terjadinya sembelit dan memperlancar proses pencernaan. Buah pepaya kaya akan serat dan baik dikonsumsi untuk memperlancar BAB.

3. Mengurangi Rasa Mual

Jika anda mengalami mual, sebaiknya mengkonsumsi buah pepaya. Buah pepaya dipercaya dapat mengurangi rasa mual. Namun bagi wanita hamil sebaiknya konsultasi terlebih dahulu ke dokter, apakah boleh mengkonsumsi buah pepaya atau tidak.

4. Mengurangi Rasa Nyri Sendi

Penderita arthritis, osteoporosis atau nyeri sendi dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pepaya. Buah pepaya mampu mengurangi rasa nyeri pada sendi dan sifat anti-inflamasinya membantu proses penyembuhan lebih cepat.

5. Meningkatkan Metabolisme

Makanlah buah pepaya jika anda ingin meningkatkan metabolisme. Buah pepaya memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, vitamin B1, riboflavin dan vitamin B dalam bentuk asam folat. Kandungan tersebut sangat baik untuk proses metabolisme.

6. Sebagai Asupan Vitamin A

Buah pepaya kaya akan vitamin A , bagi anda yang kekurangan vitamin A sangat baik mengkonsumsi buah pepaya. Vitamin A dan kalsium merupakan sumber potasium yang baik.

Semoga bermanfaat…

Salam mitalom !!!